Знакомство с эмоцией стыд

Эмоции – под контроль! Стыд разрушителен, вина конструктивна? Практическая психология

Откуда берется стыд, почему чувство вины и стыда смежны и как избавиться от стыда. когда тебе стыдно, нельзя назвать исключительно плохой эмоцией. выходить из дома, общаться с людьми, заводить новые знакомства. Знакомство с эмоциями. Основные негативные эмоции, заложенные в нас природой, — это обида, вина, стыд, зависть, гордость. Цель проекта: знакомство детей с основными эмоциями. . эмоции, такие как: радость, горе, страх, гнев, интерес, стыд, удивление.

Стыд Одним из проявлений смущения является стыд. Он отметил важный момент в понимании природы стыда: Известно, что римляне и римлянки не стыдились своих рабов. Спиноза понимал стыд как печаль, сопровождаемую представлением о своем действии, которое подлежит осуждению со стороны. Но и Аристотель, и Спиноза, как отмечает К. Ушинскийне отличали стыд от раскаяния, а между тем, считает он, различия между ними весьма существенные. По этому поводу он пишет: Еще яснее выражается различие между раскаянием и стыдом в той борьбе между этими двумя душевными состояниями, которую мы нередко можем заметить и в себе, и в.

Изард пишет, что стыд — это осознание собственной неумелости, непригодности или неадекватности в некой ситуации или при исполнении некоего задания, сопровождаемое негативным переживанием — огорчением, беспокойством или тревогой. Это определение стыда мне представляется неправильным. Осознание собственной неумелости — это лишь повод для возникновения эмоции стыда, а не сам стыд, а основное негативное переживание при стыде — не огорчение и не беспокойство, а смущение.

Не забив гол из трудного положения, футболист не испытывает стыда, но огорчается. Стыд у него может появиться в том случае, если он не попадет в пустые ворота с близкого расстояния, что сумел бы сделать и новичок в футболе. Точно так же, вопреки утверждению Изарда, не всякий проигрыш ведет к неловкости, к стыду.

Стыд — это сильное смущение от сознания совершения предосудительного поступка или попадания в унизительную ситуацию, в результате чего человек чувствует себя опозоренным, обесчещенным. Стыд — это унизительное переживание, или, как пишет С.

Томкинс Tomkins,внутреннее мучение, болезнь души. При стыде все сознание человека сфокусировано на этом чувстве или положении ситуациив котором он оказался.

Ему кажется, что все то, что он скрывал от посторонних глаз, неожиданно оказалось выставленным на всеобщее обозрение и он оказался нагим, беззащитным, беспомощным. Человеку кажется, что он стал объектом презрения и насмешек. От этого человек, как писал Ч. Дарвин, теряет присутствие духа, говорит нелепые вещи, заикается, страшно гримасничает, становится неуклюжим. Неожиданную потерю самоконтроля при стыде отмечает и Э. Поэтому стыд может вызывать отчаяние или гнев, которые иногда сопровождаются слезами.

По сути это защитная реакция, так как направляя гнев вовне, стыдящийся пытается восстановить ощущение владения ситуацией Lewis, ; Scheff, Типичным выражением стыда Ч. Дарвин считал покраснение лица, однако многие люди, испытывая стыд, не краснеют. Очевидно, имеет значение индивидуальная вегетативная реакция, преобладание симпатического или парасимпатического реагирования.

Кроме того, показано, что у детей и подростков покраснение наблюдается чаще, чем у взрослых.

Урок 3. Управление эмоциями – ремесло актёра

Очевидно, это связано с тем, что с возрастом человек научается контролировать экспрессию своих эмоций. Помимо покраснения лица переживание стыда сопровождается и другими вегетативными изменениями. Порог эмоции стыда обусловлен тем, насколько чувствителен человек к отношению к себе и к мнению о нем со стороны окружающих его людей. Стыд может иметь следующие причины. Осознание допущенной ошибки при встрече с незнакомым человеком: Критика, презрение, насмешка со стороны других или себя.

Осознание того, что высказанное или совершенное неуместно, неправильно или неприлично в данной ситуации. Учитель истории, прежде чем выставить нарушителя дисциплины из класса, имел обыкновение делать замысловатый жест рукой, указующий на дверь. Этот жест очень нравился одному ученику, сидевшему напротив учителя на первой парте. Однажды, когда учитель назвал фамилию очередного нарушителя с намерением выставить его за дверь, ученик повернулся к этому нарушителю и, опередив учителя, проделал его знаменитый жест.

Возникла долгая пауза, после которой ученик сообразил, что он передразнил учителя, и готов был сгореть от стыда. Чрезмерная или неуместная похвала, о чем писал еще Ч. Правда, здесь нужно учитывать, что стыд вызовет лишь та похвала, которая воспринимается самим субъектом как незаслуженная. Представляйте его во всех деталях, визуализируйте, чувствуйте его, проникайтесь этим ощущением полностью, стараясь достигнуть пиковой точки. В момент достижения пиковой точки совершаете заранее придуманное действие.

Старайтесь придумать такое, которое ни с чем и никогда не спутаете и наверняка не сделаете спонтанно.

После этого отвлекитесь, чтобы войти в обычное эмоциональное состояние. Затем повторите первые два пункта и снова отвлекитесь.

Стыд и Совесть, Срам и Позор

Повторяйте процедуру регулярно 10, 20, 30… разчтобы якорь стабильно закрепился. Итогом станет возможность взывать любую нужную вам эмоцию определённым действием.

Техника противоположного действия Данный метод применяется для управления эмоциями высокой интенсивности. Он основан на замене переживаемых эмоций противоположными им по значению действиями. Причём, выполняемые действия не должны подавлять или тормозить переживаемое состояние, но должны просто выражать другое. В качестве примера можно использовать состояние повышенного эмоционального возбуждения, когда человек, по какой бы то ни было причине, испытывает эмоциональный всплеск, который выражается в чрезмерной психической активности.

Чтобы этот всплеск подавить, пользуясь техникой противоположного действия, нужно поудобнее расположиться на кресле или диване, расслабиться, замедлить дыхание, подумать о чём-нибудь спокойном и приятном. Некоторое время спустя, вы заметите, что ваше состояние сменилось с эмоциональной возбуждённости на спокойствие и умиротворение.

Техника мышечной разрядки Эта техника помогает избавиться от напряжения и связанных с ним эмоций. Очень удобно применять её, когда ощущается прилив каких-либо отрицательно заряженных эмоций, например гнева, злости и. Применять её очень просто: После этого мышцы начнут расслабляться самопроизвольно, а уходящее напряжение будет забирать с собой энергетический потенциал начавших развиваться эмоций.

Техника выявления и обозначения эмоциональной реакции Предлагаемая техника представляет собой основной метод управления эмоциями, а именно: Но этот метод по-своему сложен, так как требует о человека максимальной активизации способности к самонаблюдению и описанию своих психических проявлений.

Не получается знакомиться - стеснение и стыд перед девушкой

Техника применения этого метода состоит из нескольких шагов: Определение и описание породившего эмоцию события Определение и описание придаваемого событию значения Определение и описание связанных с эмоцией ощущений Определение и описание движений, вызванных эмоцией Определение и описание того влияния, которое эмоция оказывает на вас Пошаговое выполнение этих инструкций, во-первых, уже само по себе снимет большую часть эмоционального напряжения, а во-вторых, позволит вам адекватно и рационально оценить своё поведение и предпринять необходимые для устранения эмоции действия.

Кстати, этот же метод можно использовать и для того, чтобы вызывать у себя какую-либо эмоцию. Но для этого нужно иметь чёткое представление о базовых эмоциях человека, чтобы было возможным воспроизвести нужные элементы. Техника применения метода допуска страданий Бытует мнение, что иногда человеку, чтобы справиться с отрицательной эмоцией, нужно позволить проявиться тем действиям, которые она вызывает. Данный метод основывается на том, что те переживания, которые сопутствуют негативной эмоции, можно и нужно просто перетерпеть.

  • Эмоции – под контроль! Стыд разрушителен, вина конструктивна?
  • Не получается знакомиться с девушками?
  • Чувство стыда опаснее, чем вам кажется

Например, вы чувствуете гнев или злость и хотите покричать, что-то разбить, ударить кого-то. Делать этого ни в коем случае не. Необходимо просто принять эту эмоцию такой, какая она есть, позволить ей.

Через время вы заметите, что эта эмоция начнёт угасать, а позже исчезнет. А зная о том, какие психические страдания может причинить отрицательный эмоциональный заряд, вы можете намеренно воспроизвести ту или иную эмоцию в случае необходимости, например, когда требуется воспроизвести поведение разъярённого человека.

Техника выявления барьеров, мешающих изменить эмоции Во многих случаях изменить эмоции человеку мешают определённые барьеры. Они могут быть связаны с привычным образом действий, потаканием своим слабостям, защитой своего эго, сохранением статуса в обществе и. Техника выявления барьеров делает возможным эти барьеры выявить, произвести их оценку, прийти к пониманию того, что вами движет и сделать на основе всего этого соответствующие выводы, которые позволят повлиять на своё эмоциональное состояние путём волевых усилий.

Как только вы почувствовали, что где-то в глубине вашего существа начинает зарождаться отрицательная эмоция, и вы не можете её перебороть, постарайтесь переключить своё внимание на определение её истинных причин: Такой анализ позволит вам не только научиться выявлять барьеры, но и лучше узнать себя и особенности своей личности. Впоследствии это пригодится вам в практике актёрского мастерства, так как поможет, например, освободиться от сценических зажимов, каких-либо комплексов и.

Техника простого выявления эмоций Ещё одна техника, относящаяся к основным. Её целью является овладение навыком смотреть своим эмоциям в лицо, а не искать от них спасения. Когда человек осознаёт свои эмоциональные состояния, у него всегда есть выбор, как отреагировать на ту или иную ситуацию и что почувствовать.

Осваивать данную технику нужно с простого записывания событий, которые вызывают у вас различные переживания, проявления этих переживаний, особенности их воздействия на вас и ваше поведение. Проделывая это, вы научитесь выявлять присущие вам типичные реакции на определённые эмоции. Зная такую информацию о себе, вы сможете в любой подходящий момент не только нейтрализовать состояния, которые не хотели бы переживать, но и продуцировать те, которые вам необходимы в настоящий момент времени.

Представьте только, какое влияния окажет на ваши актёрские данные умение воспроизводить или гасить эмоциональные состояния! Основополагающим фактором здесь является умение сохранять эмоциональный баланс в любых жизненных ситуациях.

Чтобы стало возможным всегда и везде контролировать свой эмоциональный баланс, нужно не только стараться постоянно находиться в состоянии осознанности, но и учитывать такие факторы как правильное питание, здоровый сон, утренняя зарядка, воздержание от алкоголя и наркотиков и.

В совокупности, это окажет на вас потрясающее воздействие. Если вы будете придерживаться особых правил, способствующих улучшению вашего образа жизни, это непременно отразится, как на вашем эмоциональном состоянии вообще, так и на умении его контролировать, что, в свою очередь, будет для вас преимуществом в актёрском амплуа и в жизни. Техника увеличения количества событий, вызывающих положительные эмоции Умение управлять эмоциями основывается, помимо всего прочего, на том, что отрицательные эмоции способствуют плохому самочувствию человека и наоборот.

Конечно, можно изменить восприятие эмоций, но эмоции в любом случае останутся. Данная техника подразумевает овладение навыком контроля над тем, что вызывает негативные эмоции. Главным и основным приёмом этой техники является увеличение положительных событий, которые происходят в жизни человека. Это можно осуществлять путём целенаправленного совершения каких-либо действий или организации мероприятий, доставляющих радостные переживания.

Систематическая практика этого может даже привести к тому, что ваш образ жизни изменится в корне.

Урок 3. Управление эмоциями - ремесло актёра

Но первоначальным результатом станет то, что вы начнёте замечать больше хороших событий, которые происходят в вашей жизни. Почему подобное происходит Большинство половозрелых людей испытывают определенное стеснение при первом знакомстве с представителем противоположного пола. Подобные чувства могут не зависеть от внешности или уверенности в собственной привлекательности.

Виной часто становится иррациональное чувство стыда, корни которого проявляются ещё в детстве. Какие-то комплексы чаще возникают у мальчиков, которые выросли в матриархальной семье — если не было отца или лидирующую позицию занимала мать. Критику от близких людей дети часто воспринимают очень болезненно, и все едкие замечания навсегда остаются в подкорке сознания. Дети начинают знакомиться со своими половыми органами еще в раннем детстве, проявляя к ним интерес, касаясь.

Быстро возникает интерес к противоположному полу: Дети могут демонстрировать друг другу половые органы, не испытывая при этом влечения — только исследовательский интерес. И тут вмешиваются взрослые: Основные проблемы при знакомстве Первая эмоция при попытке знакомства — страх.